腰椎间盘轻度膨出应该怎么治疗

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问题详情：腰椎间盘轻度膨出应该怎么治疗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腰椎间盘轻度膨出是一种比较常见的腰椎疾病，通常是由于长期坐姿不正、劳累、外伤等因素引起的。针对这种情况，可以采取以下治疗方法：

1、休息与物理治疗：在发病初期，充分休息是非常重要的。可以选择卧床休息，以减轻腰椎的压力。此外，物理治疗如热敷、按摩、针灸等也可以帮助缓解腰部的疼痛和不适。

2、药物治疗：在疼痛较剧烈的情况下，可以在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等来进行镇痛。此外，还可以外用一些膏药来缓解症状。

3、康复训练：在疼痛缓解后，可以进行一些针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，以加强腰部的肌肉力量，提高腰椎的稳定性。

4、日常生活习惯调整：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。注意腰部的保暖，避免受凉。平时可以适当进行户外活动，多晒太阳，有助于钙的吸收。

5、饮食调理：在饮食方面，多吃一些富含蛋白质、钙质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于腰椎的健康。

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