维生素b12对身体有哪些好处

210次浏览・2月前
问题详情：维生素b12对身体有哪些好处？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素B12对身体有多重好处，主要包括：

1、促进红细胞发育和成熟：维生素B12有助于促进红细胞的发育和成熟，使人体造血功能处于正常状态，维持人体内水分的平衡，避免恶性贫血的出现。如果出现维生素B12不足的情况，可能导致恶性贫血等症状发生。同时红细胞的正常发育还需要足够的叶酸、维生素等供给才能发挥作用。此外，维生素B12还有助于促进蛋白质的合成，有利于儿童的生长发育。

2、维护神经系统健康：维生素B12有助于维护神经系统的健康，对于神经传导物质的合成至关重要。当人体维生素B12缺乏时，可能会出现神经系统问题如头痛等。维生素B12还能帮助调节情绪，避免情绪波动过大等问题。此外，维生素B族还有助于缓解疲劳和维持免疫系统的健康。

3、促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢：维生素B12是身体代谢中必需的辅酶之一，参与体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。对于代谢正常的运行起着重要的作用。缺乏维生素B族会导致人体新陈代谢出现异常。

因此，适量的摄取维生素B族可以有助于身体的正常运转和健康状态的维护。如您有相关需要请遵医嘱补充相应的维生素和矿物质。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题