减肥不当会产生哪些危害
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥不当可能会对身体产生多种危害，主要包括以下几个方面：
1、营养不均衡：通过不科学的减肥方式，如过度节食，可能导致身体摄入的营养不均衡，造成营养不良，进而出现贫血、乏力等症状。
2、反弹：减肥不当大部分只能短期内见到效果，如采用无营养的减肥食品代替日常饮食，可能会导致机体新陈代谢降低，恢复正常饮食后迅速反弹，影响效果。另外若依赖药物减肥，在停药后也会明显反弹。
3、身体受损：部分减肥方法需要大幅度运动或进行高强度的体育锻炼，若锻炼方式不科学或锻炼过度，可能会导致肌肉劳损。如果采取禁食等减肥方式还可能诱发各种并发症如胆结石等。对于某些过于肥胖的人群而言，在不恰当减肥后可能导致体脂率迅速降低，引发功能性失调等问题。
4、心理负担：减肥不当可能导致体重反复反弹，长此以往会对心理产生影响，出现自卑情绪甚至厌食症。部分极端情况还可能导致暴饮暴食等不良习惯从而损害健康。因此需要在正确科学的引导下进行有效健康的减肥方法保持正确健康的心理心态和身体状态。减肥要在均衡营养的前提下减少摄入量和增加消耗量，循序渐进地进行减肥才能达到理想的减肥效果。并且一定要在医生的指导下科学进行减肥，避免不当减肥带来的危害。一旦产生身体不适请及时就医。总之健康的饮食加上合理的运动才是科学的减肥方法。
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