早上喝蜂蜜水的功效与作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
早上喝蜂蜜水具有以下功效与作用：
1、润肠通便：蜂蜜富含丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，缓解便秘症状。
2、排毒养颜：蜂蜜中的多种营养成分有助于清除体内的毒素和垃圾，有助于排毒养颜，改善皮肤状态。
3、增强体质：蜂蜜具有滋阴润肺的功效，对于体质虚弱的人群来说，早上喝蜂蜜水有助于增强体质，提高免疫力。
4、改善精神状态：早上喝蜂蜜水有助于补充能量，振奋精神，消除疲劳感。
5、保护心血管：蜂蜜中含有丰富的微量元素，如钾、镁等，有助于保护心血管健康。
总的来说，早上喝蜂蜜水对人体健康有很多益处。但需要注意的是，如果有糖尿病等疾病，建议避免摄入过多蜂蜜，以免影响病情。此外，建议早上空腹喝蜂蜜水，但也要注意饮用量，以免过量导致胃酸过多。最好的方式是根据个人体质和需求适量饮用。
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