晚上喝现榨的蜂蜜青瓜汁有什么功效的
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问题详情：晚上喝现榨的蜂蜜青瓜汁有什么功效的？
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
晚上喝现榨的蜂蜜青瓜汁具有多种功效：
1、补水：青瓜含有大量水分，有助于补充身体在白天可能失去的水分。蜂蜜则含有葡萄糖和果糖等天然糖分，可以为身体提供能量。
2、美容：青瓜富含的维生素C和抗氧化剂有助于改善皮肤健康，而蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以保护皮肤免受感染。此外，青瓜汁对肌肤具有滋润保湿的作用，能够改善皮肤暗淡无光的现象。
3、消化：青瓜含有的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，而蜂蜜也具有助消化的作用，因此蜂蜜青瓜汁可以帮助消化、减轻胃部不适。
4、舒缓神经：青瓜的清香味道和蜂蜜的甜味结合在一起，具有一定的舒缓神经、放松心情的作用，对于改善睡眠质量也有一定帮助。
请注意，蜂蜜的含糖量较高，对于需要控制糖分摄入的人群（如糖尿病患者）应适量饮用。此外，建议饮用前将青瓜洗净去皮，确保饮用安全。最后，晚上饮用时也要注意饮用量，过量饮用可能会导致夜尿增多而影响睡眠。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询营养师或医生的建议。
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