生理期可以喝热牛奶吗
561次浏览・8月前
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在生理期，女性可以喝热牛奶。热牛奶不仅有助于缓解身体不适，还有其他多种好处。
1、缓解痛经：热牛奶对腹部产生温暖作用，有助于缓解痛经带来的不适。
2、补充营养：牛奶富含优质蛋白质、维生素和矿物质，如钙、镁等，有助于身体补充流失的营养。
3、改善睡眠：牛奶中的成分如色氨酸和褪黑素具有镇静作用，有助于改善生理期带来的情绪波动和失眠问题。
4、增强免疫力：牛奶中的营养物质有助于增强免疫力，降低生病的风险。
请注意，对牛奶过敏或乳糖不耐受的女性在饮用牛奶时应注意选择适合自己的产品。此外，避免在牛奶中添加过多糖分，以免影响身体健康。
总之，女性在生理期可以喝热牛奶，并享受其带来的各种好处。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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