耳朵里总是嗡嗡响怎么办
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
耳朵总是嗡嗡响，这是耳鸣的症状。如果经常出现这种情况，建议您尽快寻求医疗帮助，以便确定原因并获得适当的治疗。以下是一些初步的建议和应对措施：
1、保持放松：有时候，压力和焦虑可能加重耳鸣的感觉。尝试通过深呼吸、冥想等放松技巧来减轻压力。
2、避免长时间暴露于噪音环境：长时间暴露于高分贝声音可能导致听力受损和耳鸣。请确保在嘈杂的环境中佩戴耳塞，并尽量避免长时间使用耳机。
3、调整饮食：某些食物和饮料，如咖啡因、酒精、高盐食品等，可能加重耳鸣的症状。尝试调整饮食习惯，减少这些食品的摄入。
4、保持充足的水分摄入：保持身体充足的水分也有助于减轻耳鸣的症状。
5、寻求专业医疗帮助：如果耳鸣症状持续不断或伴随其他症状（如听力下降、头晕等），请尽快寻求专业医疗帮助。医生可能会为你进行听力测试和其他相关检查，以确定导致耳鸣的原因。
6、接受适当的疗法：根据医生的建议，可能需要接受特定的疗法，如声音疗法或认知行为疗法等，以减轻耳鸣的症状。
总之，如果耳朵总是嗡嗡响，请不要忽视，尽快寻求医疗帮助。医生将能够评估你的具体情况并提供适当的建议和治疗方案。
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