便秘的人可以吃板栗吗

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问题详情：便秘的人可以吃板栗吗？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

对于便秘的人来说，可以适量食用板栗。

板栗富含营养物质，如不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，对于人体健康有益。而且，板栗也含有较高的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。因此，适量食用板栗可以缓解便秘症状。

然而，由于板栗含有较高的淀粉和糖分，过量食用可能增加胃肠负担，导致肠道功能紊乱，从而加重便秘症状。因此，在食用时应注意适量，不宜过多。

同时，便秘的人还应注意多饮水、多摄入含有丰富膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等。另外，适当的运动也有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。如果便秘症状持续严重，建议及时就医寻求专业治疗。

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