骨折消肿吃什么

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问题详情：骨折消肿吃什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，为了促进消肿，除了遵循医生的建议进行治疗外，适当的饮食也有助于加速康复。以下是一些建议的食物，可以帮助消肿并促进骨折愈合：

1、高蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于补充身体所需的蛋白质，促进组织修复和骨骼生长。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，维生素C有助于增强免疫力，促进结缔组织形成和骨骼愈合。

3、富含锌的食物：如牛肉、羊肉、禽类、豆类等，锌是构成骨骼的重要成分之一，有助于骨折愈合。

4、利水消肿的食物：如冬瓜、黄瓜等，这些食物具有清热利尿的作用，有助于消除水肿。

5、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼干等，钙质对于骨骼的恢复非常重要。

同时，为了更有效地促进康复，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，并控制盐的摄入量。水分摄入也要适量，避免过量饮水导致水肿加重。

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