小腿老是痛怎么办

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问题详情：小腿老是痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

小腿经常疼痛，需要先确定疼痛的原因，根据不同的原因进行不同的治疗。以下是一些常见的建议：

1、肌肉劳损或过度运动：由于过度使用或者剧烈活动导致的小腿肌肉劳损引起的疼痛，通常可以通过休息、冷敷、热敷、按摩等方式缓解。

2、血液循环问题：改善血液循环有助于减轻疼痛。可以尝试进行轻度的有氧运动，如散步或瑜伽等。同时，注意腿部保暖也有助于改善血液循环。

3、拉伸：定期进行针对小腿肌肉的拉伸，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。但务必遵循医生的建议，不可自行用药。

5、饮食调整：如果是由于体内缺乏钙质等营养素导致的疼痛，可以通过调整饮食来补充所需营养，或者根据医生的建议适当补充维生素和矿物质。

6、检查和治疗：如果小腿疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以确定是否存在深静脉血栓、静脉曲张等潜在疾病，并按医生的建议进行治疗。

7、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和适当的休息，避免长时间站立或久坐，这些都有助于缓解小腿疼痛。

总之，对于小腿疼痛的问题，最重要的是找出疼痛的原因并采取相应的治疗措施。如果疼痛持续或者症状加重，一定要及时就医。

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