哪些食物对近视眼有好处

287次浏览・3月前

问题详情：哪些食物对近视眼有好处？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

对近视眼有好处的一些食物主要包括富含维他命A、维他命C、叶黄素等营养成分的食物。这些食物有助于改善视力，缓解眼部疲劳，并有助于保护眼睛免受蓝光伤害。以下是一些推荐的食物：

1、富含维生素A的食物：如鱼肝油、动物肝脏等，有助于保护视力，增强眼睛对光线的适应能力。此外，也富含维生素A的食物还有鸡蛋、牛奶等。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于增强眼睛晶状体的抗氧化能力，预防近视进一步发展。此外，绿叶蔬菜也是维生素C的良好来源。

3、含叶黄素的食物：如菠菜、洋葱等，叶黄素能够帮助保护视网膜免受氧化伤害，预防近视进一步发展。同时也有助于减少强光或蓝光对眼睛的伤害。其他含叶黄素丰富的食物还包括猕猴桃等水果。

4、坚果类食物：如核桃、松子等富含亚麻酸的食物也有助于维持正常的眼压，有利于近视的防治。同时这些食物也有助于增强视网膜表面的感光物质的合成和保护。

总的来说，近视患者应保持营养均衡的饮食结构，摄入足够的营养以帮助改善视力问题。但请注意，食物对近视的预防和治疗作用有限，如果出现视力问题，建议及时进行眼科检查并听从医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有