腰间盘突出吃什么好

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问题详情：腰间盘突出吃什么好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

对于腰椎间盘突出患者，饮食调养与疾病的康复有密切关系。具体饮食建议如下：

1、保证均衡的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等，有助于促进病情恢复。

2、适当摄入脂肪和碳水化合物，有助于机体能量的补充和补充生长发育的需要。但要避免摄入过多脂肪和高热量食物，以防身体过于肥胖，加重腰椎负担。

3、多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、虾皮等，有助于增强骨骼的强度。

4、多吃新鲜蔬菜和水果，如青菜、苹果等，这些食物中的维生素有助于缓解疼痛和消除疲劳。

5、适当进食具有温经通络功效的食物，如姜、羊肉等，这些食物可以促进血液循环和缓解疼痛。避免食用寒性的食物，以免影响血液循环和新陈代谢。

6、增加膳食纤维的摄入，保持大便畅通，避免便秘导致的腹压增高，从而加重腰椎负担。可以选择芹菜、韭菜等蔬菜。

7、多喝水有利于体内循环和新陈代谢。尽量避免烟酒和刺激性食物的摄入。具体还应根据个人饮食习惯进行调整，如果有任何过敏食物或者不适宜食用的食物也应该避免摄入。此外还应该咨询医生或营养师获取具体的个性化建议。

除了饮食调养外，腰椎间盘突出患者还需要注意保持良好的生活习惯和工作姿势，避免过度劳累和久坐久站等不利因素。如果症状严重或持续加重，建议及时就医进行专业治疗。

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