腰椎两侧痛怎么办
571次浏览・8月前
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰椎两侧疼痛的处理方法主要取决于疼痛的原因。这种疼痛可能是由于肌肉劳损、关节炎、腰椎间盘突出等引起的。以下是一些可能的处理方法：
1、休息与调整姿势：如果是由于长时间保持不良姿势或过度劳累引起的，适当的休息和正确的姿势调整可能会有所帮助。
2、物理治疗：热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛。按摩和针灸等物理治疗方法也可以尝试。
3、运动康复：适当的运动可以帮助加强腰部肌肉，预防进一步的损伤。例如，桥式、平板支撑等动作。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬等抗炎药，来缓解疼痛和炎症。
5、检查与治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。可能需要进行X光、MRI等影像检查来查看腰椎的情况。
6、生活方式改变：保持良好的饮食习惯，摄取足够的营养，尤其是维生素和矿物质，有助于骨骼和肌肉的健康。此外，保持正确的搬重物方式和避免长时间坐立不动也有助于预防腰部疼痛。
请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医生的诊断。如果感到腰椎两侧疼痛，最好尽快咨询医生或专业人士的建议。
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