睡觉枕头是高好还是低好
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问题详情：睡觉枕头是高好还是低好？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡觉时选择枕头的高度应该根据个人的生理特点和舒适度来决定，过高或过低的枕头都可能影响睡眠质量。
对于大多数人来说，枕头的高度应该适中，以保证颈椎和头部得到良好的支撑。如果枕头过低，头部和颈椎可能会过度伸展，这可能会导致颈部肌肉疲劳和不适。如果枕头过高，头部和颈部可能会过度弯曲，这同样会导致颈椎不适和肌肉紧张。因此，选择适合自己身高和肩宽的枕头，以保持头部和颈部的自然姿势最为重要。
此外，枕头的材质和软硬度也是影响睡眠质量的因素之一。枕头应该选择舒适、透气、支撑力好的材质，以保证在睡眠中提供足够的支撑和舒适度。
总之，选择适合自己的枕头高度和材质，有助于改善睡眠质量，减少颈部不适和肌肉疲劳等问题。建议在购买枕头时，可以根据自己的需要和舒适度进行选择，并考虑咨询医生或专业人士的建议。
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