如果得了口臭平时应该多吃什么

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问题详情：如果得了口臭平时应该多吃什么？

王亚珂副主任医师口腔修复科

武汉大学口腔医院三甲

口臭可能与饮食、口腔卫生、消化系统问题等有关。得了口臭平时可以多吃以下食物来改善口腔健康：

1、新鲜蔬果：如苹果、胡萝卜、柑橘类水果等富含维生素的食物，有助于保持口腔湿润和口腔健康。同时，这些食物的丰富纤维有助于清洁口腔和消化系统。

2、高纤维食物：如燕麦等全麦食品或杂粮类食物可以促进消化功能，有助于消化道的正常运作。这些食物可以有助于消化，减轻口臭。

3、奶制品和蛋白质丰富的食物：酸奶中含有乳酸菌和益生菌有助于口腔的菌群平衡，酸奶也能促进唾液分泌帮助口腔清洁。鸡蛋等富含蛋白质的食物也可以促进健康牙齿和口腔黏膜的修复。同时，这些食物还可以帮助减少口腔炎症的风险。

4、茶：如绿茶等含有抗氧化剂，有助于保持口腔健康。绿茶还有抗菌作用，可以帮助抑制口腔细菌的生长。此外，茶叶中的茶多酚也有助于改善消化功能。

除了注意饮食，保持良好的口腔卫生习惯也很重要，如定期刷牙、使用牙线清洁牙缝等。如果口臭问题持续存在或者伴随其他症状（如消化不良、胃痛等），建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。

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