怎样能让月经来时不会痛

216次浏览・2月前

问题详情：怎样能让月经来时不会痛？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

要减轻月经来临时的疼痛感，可以采取以下方法：

1、注意保暖：尤其是腹部的保暖，防止着凉，避免吃生冷刺激性的食物，这样可以避免血液循环不畅引发疼痛。建议喝热水或使用暖宝宝来缓解疼痛感。

2、适当的按摩和休息：有助于放松肌肉并缓解压力。

3、饮食调整：均衡饮食，多吃富含营养的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等。同时，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，避免因便秘引发疼痛。此外，避免摄入过多咖啡因和酒精等刺激性物质。

4、运动锻炼：定期进行适度的体育锻炼，如走路、瑜伽等，有助于缓解压力和促进身体血液循环。但月经期间应避免剧烈运动和过度疲劳。

5、心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动过大和压力过大。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

6、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如非处方止痛药等。但需要谨慎使用，避免药物副作用或药物依赖。

每个人的身体状况和疼痛感受不同，建议根据自己的实际情况选择适合的方法来缓解经期疼痛。如果疼痛严重或持续不止，建议及时就医咨询医生的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有