杨梅的功效和作用

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王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

杨梅是一种具有丰富营养价值和医疗价值的水果，其功效和作用主要表现在以下几个方面：

1、促进消化：杨梅富含多种有机酸，如杨梅酸等，这些酸类物质能够刺激胃肠道，促进消化液分泌和胃肠蠕动，有助于改善食欲和消化。对于消化不良、食积不化等症状有一定的缓解作用。

2、收敛固涩：杨梅能够收敛固涩，对于某些泄泻、痢疾等疾病有一定的治疗效果。此外，杨梅对大肠杆菌等病菌也有抑制作用。

3、降脂降压：杨梅富含多种生物活性物质，如抗氧化物质和矿物质等，这些物质有助于降低血脂和血压，对心血管健康有益。

4、抗炎防癌：杨梅中的活性物质如杨梅醇等具有抗炎作用，对预防炎症性疾病有一定作用。同时，杨梅中的某些成分也对肿瘤细胞有一定的抑制作用，有助于预防癌症。

5、补充营养：杨梅含有丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有益于健康。

总的来说，杨梅是一种非常健康的水果，具有多种功效和作用。但是，对于任何食物都应适量食用，过量食用可能会导致身体不适。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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