寒凉的食物和水果有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
寒凉的食物和水果有很多种类，它们通常有助于消暑解热，改善热性体质。以下是一些常见的寒凉食物和水果：
1、蔬菜：如生菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、莲藕等。
2、水果：例如火龙果、西瓜、柿子、香蕉、猕猴桃、甘蔗等。其中，寒性水果的典型代表是西瓜，能够清热解暑。
3、肉类：如兔肉和鸭肉，都是性凉的食物，具有滋阴的作用。
4、其他食物：如蜂蜜，也是性凉的食物，具有润燥的作用。
请注意，每个人的体质不同，对于寒凉食物的接受程度也有所不同。体质偏寒的人应适量或少量食用寒凉的食物，避免影响消化功能。如有任何疑虑，建议咨询营养师或医生的建议。
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