哺乳期有哪些食物回奶

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问题详情：哺乳期有哪些食物回奶？

精选回答

蔡丽瑛 主任医师 产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期的女性在饮食中需要注意一些食物可能会导致回奶，即减少乳汁分泌。以下是一些常见的回奶食物：

1、蔬菜类：韭菜、苦瓜、冬瓜、洋葱等，这些蔬菜有可能起到回奶的作用。此外，菌菇类食物如黑木耳、蘑菇等也可能有助于回奶。

2、水果类：山楂、柿子等，山楂有活血通瘀的作用，有助于子宫恢复并可能引起回奶。而柿子口感较涩，可能含有一定的植物雌激素，少量食用也可能导致回奶。

3、肉类及其他食品：猪肝等具有收乳作用的食物。同时要注意麦芽类的食物，比如麦芽水或麦芽糖等也可能引起回奶。另外，鸡肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物也应该适量摄入，过量摄入可能导致回奶。

请注意，每个人的体质不同，食物对每个人的影响也会有所不同。如果出现回奶的情况，可以尝试减少这些食物的摄入并观察乳汁分泌情况。但如果出现过度回奶或者身体不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。同时在整个哺乳期间保持良好的饮食和作息习惯也很重要，以促进母婴健康。除此之外还应该了解什么食物催奶效果好等科学知识以帮助合理安排饮食并保证充足的乳汁供给宝宝成长需求。如需了解更多相关知识可以咨询母婴店专业人士获取更多帮助。

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