孩子如何补锌补钙
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问题详情：孩子如何补锌补钙？
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
孩子补锌补钙是非常重要的，因为锌和钙是孩子生长发育所必需的营养素。以下是一些帮助孩子补锌补钙的方法：
1、调整饮食：让孩子多吃富含锌和钙的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、奶制品等。此外，也建议适当食用一些海产品，如虾、鱼等，它们富含锌和钙，有利于孩子的健康成长。
2、晒太阳：让孩子多晒太阳可以帮助他们更好地吸收钙质。建议每天晒太阳1小时左右。
3、口服补充剂：在医生的指导下，可以口服葡萄糖酸钙口服液、醋酸钙颗粒等药物进行补钙。同样，补锌时也可以在医生的指导下口服锌剂。
4、定期检查：定期带孩子去医院进行微量元素检查，确认是否需要补锌和补钙，以及调整补充的剂量。
5、注意吸收：在补锌补钙的同时，也要注意营养吸收的问题。如果孩子的脾胃功能较差，可能会影响营养素的吸收，因此还需要注意调理孩子的脾胃功能。
请注意，不同年龄段的孩子需要的锌和钙的剂量是不同的，因此需要根据孩子的具体情况进行补充。如果不确定如何为孩子补锌补钙，建议咨询医生或营养师的建议。
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