氯化钠喝了什么作用

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

氯化钠是一种无机盐，通常被称为食盐的主要成分。适量摄入氯化钠对人体有重要作用：

1、维持细胞外液渗透压：这是氯化钠在体内最重要的功能。盐中的钠离子是细胞外液中最主要的阳离子，对于维持人体正常的渗透压平衡起着至关重要的作用。这有助于保持细胞的功能和结构完整性。

2、维持酸碱平衡：人体酸碱平衡的维护除了靠有机体的新陈代谢，也需要血浆中的缓冲碱参与。氯化钠就是其中重要的一环。体内有机制不断测定血液的pH值并根据检测结果自动调控其碱水平。所以吃适量的氯化钠是可以平衡酸碱的。尤其是过量运动引起大量流汗的情况下，适当补充氯化钠有利于恢复体内酸碱平衡。此外，盐还能维持胃液酸碱平衡，有利于人体正常消化食物和吸收营养。

请注意，摄入过量的氯化钠可能会对身体造成不良影响，例如增加心血管疾病的风险等。因此，建议每天摄入适量的氯化钠（即食盐），大约是五克左右（低于世界卫生组织的推荐上限），同时饮食应该多元化并避免过度摄入食盐。特别是对于高血压患者等特殊人群，更应严格控制氯化钠的摄入量。如有任何关于饮食和健康的疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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