两个膝盖都很痛怎么办

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问题详情：两个膝盖都很痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

两个膝盖都感到疼痛时，可以采取以下措施来缓解症状：

1、休息：避免过度使用膝盖，适当休息以减轻疼痛和炎症。

2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，可以减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：如果疼痛持续较长时间，可用热毛巾或温水袋热敷，有助于放松肌肉，改善血液循环。

4、按摩：轻柔地按摩膝盖周围的肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

6、寻求专业帮助：如果膝盖疼痛持续不减或者越来越严重，建议尽快就医，以便确诊并接受适当的治疗。

7、物理治疗：如物理疗法、康复训练等，可以帮助恢复膝盖功能，减轻疼痛。

8、注意饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于膝盖的恢复。

以上建议仅供参考。在任何情况下，都应首先寻求医疗专业人士的建议，以确定疼痛的根本原因并获得适当的治疗。

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