乳酸钙好还是碳酸钙好

230次浏览・2月前
问题详情：乳酸钙好还是碳酸钙好？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

乳酸钙和碳酸钙都是常见的钙补充剂，它们各有优缺点，选择哪种更好取决于个人的身体需求和状况。

碳酸钙是一种无机钙，它的钙含量高，吸收率高，价格便宜，是较为普遍的补钙物质。但是，碳酸钙需要在胃酸的作用下分解后才能被吸收利用，因此不适合胃酸缺乏的人群。此外，碳酸钙可能产生胃肠道反应，如腹胀、便秘等。

乳酸钙是一种有机钙，它在体内的吸收不需要胃酸参与，适合所有人群使用，尤其适用于胃肠道功能较弱的人群。此外，乳酸钙的溶解性较好，对胃肠道的刺激较小。然而，相对于碳酸钙来说，乳酸钙的钙含量较低，价格较高。

因此，选择哪种钙补充剂更好取决于个人的身体状况和需求。如果需要补充大量的钙且胃肠道功能正常，碳酸钙可能是更好的选择；如果胃肠道功能较弱或对碳酸钙有不良反应，可以选择乳酸钙。在选择钙补充剂时，还应该注意剂量和用法，遵循医生的建议和指导。此外，除了钙补充剂外，还应该通过饮食、运动等方式来促进钙的吸收和利用。如有疑虑或需求，请咨询专业医生或药师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题