怀孕了可以吃蜂蜜吗

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问题详情：怀孕了可以吃蜂蜜吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕了可以吃蜂蜜，但要适量。蜂蜜中含有丰富的营养物质，如锌、镁等微量元素，有助于促进新陈代谢，提高免疫力。此外，蜂蜜中的糖分比较高，可以迅速补充能量，也有助于润肠通便、缓解便秘。对于怀孕初期有低血糖症状或晨起有恶心感的女性，适量食用蜂蜜可以起到缓解作用。然而，需要注意的是以下几点：

1、适量食用：蜂蜜糖分较高，大量食用可能导致血糖升高，特别是对于妊娠期糖尿病的女性，需特别注意控制蜂蜜的摄入量。建议孕期每日蜂蜜摄入量不超过两汤匙。

2、选择新鲜纯正的蜂蜜：市场上蜂蜜产品质量参差不齐，购买时应选择新鲜纯正、品质可靠的蜂蜜产品。避免购买到劣质或掺杂其他物质的蜂蜜，以免影响健康。

3、注意食用时机：尽量避免空腹食用蜂蜜，以免刺激胃肠道。建议在餐后适量食用。

综上所述，孕期适量食用蜂蜜是有益的，但要控制摄入量，选择合适的蜂蜜产品，并注意食用时机。如果有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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