10个月宝宝缺钙吃什么
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
10个月的宝宝如果出现缺钙情况，除了必要的补钙产品外，也可以通过食物来补充钙质。以下是一些富含钙质的食物建议：
1、奶制品：配方奶粉、酸奶等都是良好的钙来源。建议根据宝宝的饮食习惯和偏好，选择适合的奶制品。
2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙质，是宝宝补钙的好选择。
3、鱼虾类：小鱼小虾富含钙质，同时富含优质蛋白，有助于宝宝的生长发育。
4、蔬菜类：像菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜也含有丰富的钙质。
除了食物补充外，还可以考虑给宝宝补充钙剂和维生素D。在选择钙剂时，建议咨询医生或营养师的建议，根据宝宝的体质和需求选择合适的钙剂。同时，多带宝宝进行户外活动，晒太阳有助于宝宝自然合成维生素D，从而促进钙的吸收。
请注意，对于任何关于宝宝营养补充的建议，都应咨询医生或专业人士的意见。他们可以根据宝宝的实际情况和需要，给出更具体和个性化的建议。如果宝宝缺钙情况严重，应立即寻求专业医疗帮助。
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