儿童对什么钙好吸收

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问题详情：儿童对什么钙好吸收？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

儿童对多种钙的吸收效果较好，但具体吸收情况还会受到个体差异、饮食习惯和生活方式等因素的影响。常见的儿童易吸收的钙主要包括以下几类：

1、液体钙：液体钙主要是乳钙和乳酸钙等，呈液体状态，更容易被儿童胃肠道消化吸收。

2、碳酸钙：这是一种无机钙盐，含有较高的钙元素，能够被儿童的胃肠道有效吸收并利用。由于碳酸钙需要在胃酸的作用下分解后才能被吸收，因此给儿童选择碳酸钙制剂时要选择适宜的剂型，如颗粒剂或泡腾片等。

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙属于有机酸钙盐，对儿童胃肠道的刺激性较小，适合儿童食用。此外，葡萄糖酸钙的溶解性较好，有利于儿童吸收。

4、醋酸钙和柠檬酸钙：这两种钙剂属于有机钙，具有良好的溶解性，且对儿童的胃肠道刺激性较小，适合年龄较小的儿童食用。

除了选择合适的钙剂外，家长还应注意保证儿童的饮食均衡，多吃富含钙质的食物，如奶制品、鱼虾等。同时，适当的户外运动和晒太阳也有助于儿童对钙的吸收。

总的来说，家长在为儿童选择钙剂时，需要根据儿童的年龄、健康状况和饮食习惯等因素进行选择，同时要注意补充其他营养素，促进儿童的健康成长。如果有任何疑问或担忧，建议咨询儿科医生或营养师的建议。

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