月经总是推迟来怎么办

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问题详情：月经总是推迟来怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经总是推迟来，首先需要明确原因，然后针对性地采取措施进行调理。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于改善月经周期。确保充足的睡眠，保持适度的运动，避免过度劳累和压力，尽量避免熬夜等不良生活习惯。

2、饮食调整：保持均衡的饮食对维持正常的月经周期至关重要。多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。同时，尽量避免过度摄入油腻、辛辣、刺激性食物。

3、缓解压力：长期压力可能导致月经周期不规律。通过练习瑜伽、冥想、深呼吸等技巧来缓解压力，保持良好的心态。

4、注意保暖：避免受凉，特别是在月经期间，要注意保暖，避免受寒。

5、药物治疗：如果月经推迟的情况较为严重，可以在医生的建议下使用一些药物来催经。

6、就医检查：如果月经推迟的情况持续存在，且伴随着其他症状（如痛经、经期延长等），建议及时就医，进行妇科检查、血液检查等，以了解是否存在其他健康问题。

请注意，月经周期受多种因素影响，包括生活方式、饮食习惯、心理状态等。调理月经需要一定的时间，建议保持良好的生活习惯和心态，寻求医生的帮助，根据具体情况制定合适的调理方案。

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