一次例假能瘦多少

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问题详情：一次例假能瘦多少？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

一次例假的体重变化因人而异，因为每个人的身体状况和生理反应不同。一般来说，女性在月经期间可能会因为水分滞留和水肿等原因导致体重略有增加，但在月经结束后，由于荷尔蒙水平的调整和身体的新陈代谢变化，一些女性可能会经历轻度的体重下降。

具体来说，一些女性在月经期间可能会瘦1~3斤左右，但也有些女性几乎不会有体重变化。请注意，这种体重变化并不代表真正的脂肪减少，而是水分和体内潴留物的变化引起的暂时现象。此外，月经期间失血和营养消耗也可能导致一定程度的体重下降。然而，这并不意味着月经是减肥的最佳时期，月经期间身体的免疫力和代谢变化对身体有一定影响，因此需要注意合理营养和休息。

总的来说，月经期间的体重变化因个体差异而异，建议采取均衡饮食、适量运动和健康的生活方式以保持良好的身体健康和身材。如果需要减重，可以寻求专业医生或营养师的建议和指导。

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