雌激素低吃什么食物好

407次浏览・5月前

问题详情：雌激素低吃什么食物好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

雌激素低可以多吃以下食物：

1、豆制品：如大豆、豆腐等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，能够调理人体雌激素分泌水平，提高女性体内的雌激素含量。豆制品可以直接烹饪成为美味的食物食用。

2、卷心菜和核桃：卷心菜富含营养元素，可保持卵巢活力，刺激雌性激素分泌。核桃具有健脑的作用，也能促进雌性激素分泌。这两种食物在生活中较为常见，可以通过日常饮食增加摄入量。

3、其他食物：还有一些食物如鸡蛋、洋葱等，也可以帮助提高体内的雌激素含量。鸡蛋富含蛋白质和营养物质，有助于平衡体内激素水平；洋葱含有天然的雌激素成分，适量食用可以适量增加体内雌激素的含量。

此外，还有一些富含维生素D的食物如牛奶等，也可以辅助促进雌性激素分泌。同时，要避免过多食用油炸食物和甜食等垃圾食品，这些食物可能会影响体内激素平衡。请注意，食物的作用有限，如果雌激素水平过低或出现其他不适症状，建议及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有