平时总是口臭怎么办

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问题详情：平时总是口臭怎么办？

王亚珂副主任医师口腔修复科

武汉大学口腔医院三甲

平时总是口臭，可能是口腔卫生不佳导致的，也可能是饮食、生活方式、身体状况等原因引起的。对于这种情况，可以参考以下建议来应对：

1、注意口腔卫生：每天刷牙两次，确保每个牙齿的表面都清洁到位，同时别忘了清洁舌头。另外定期看牙医进行专业清洁和口腔检查，以便及时发现问题并进行处理。

2、饮食调整：有些食物如大蒜、洋葱等容易引起口臭，可以适当减少食用。同时，多食用新鲜蔬果有助于保持口气清新。另外，保证充足的水分摄入也有助于口腔湿润，防止口臭。

3、规律作息：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

4、戒烟：吸烟是引起口臭的一个重要原因，戒烟有助于改善口气问题。

5、使用漱口水或口腔清新剂：在刷牙后或不方便刷牙的时候，可以使用漱口水或口腔清新剂来保持口气清新。

6、注意身体状况：某些疾病如消化不良、胃食管反流等也可能引起口臭，如果怀疑自己的口臭与身体状况有关，应及时就医检查。

7、避免过度使用口腔产品：例如漱口水、口气喷雾等，过度依赖这些产品可能会掩盖真实的口腔问题。

如果采取了上述措施后口臭问题仍未改善，建议及时寻求专业牙医的帮助，以确定是否存在其他口腔或健康问题。

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