糖尿病人可以吃坚果类的食品吗

581次浏览・8月前

问题详情：糖尿病人可以吃坚果类的食品吗？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以适量食用坚果类的食品。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，有利于健康。不过，坚果也是高热量食品，所含的脂肪和热量较多，因此在食用时需要适量控制，不宜过量摄入。具体来说，以下是一些关于糖尿病患者食用坚果的建议：

1、选择合适的坚果种类：坚果种类不同，营养价值和热量含量也有所不同。糖尿病患者可以选择含糖量较低的坚果种类，如核桃、杏仁等。

2、控制摄入量：由于坚果属于高热量食品，糖尿病患者在食用时应控制摄入量，避免过量摄入热量。建议每次摄入的坚果量控制在一定范围内，如一小把的量。

3、注意食用时间：糖尿病患者最好在两餐之间或餐后适量食用坚果，以免影响血糖波动。

4、考虑个体差异：每个糖尿病患者的身体状况和病情不同，对坚果的耐受能力也不同。因此，在食用坚果时，患者应根据自身情况适量食用，并注意监测血糖变化。

总之，糖尿病患者可以适量食用坚果类的食品，但需注意选择合适的种类、控制摄入量、注意食用时间和考虑个体差异。如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有