睡觉说梦话且梦游怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡觉说梦话和梦游都是睡眠障碍的表现，可能由多种因素引起。具体原因如下：
1、心理压力过大：当心理压力过大时，大脑会处于高度紧张的状态，导致神经异常兴奋，人们在睡觉时可能会不自觉地说梦话或梦游。对此，建议通过跑步、听音乐等方式来释放压力，调整生活节奏和保持良好的心态。
2、白天过于疲劳或睡前过于兴奋：如果白天工作过于疲劳或者睡前过于兴奋等可能导致深睡眠受到影响，出现大脑神经暂时紊乱，表现为夜间睡觉说梦话或者轻微的活动，例如起身梦游等。这种情况下需要注意睡眠环境和保持良好的作息习惯，并保持良好的情绪状态。
3、疾病因素：某些疾病如精神分裂症等也可能导致患者出现睡眠障碍和异常行为，如梦游症等。此外，长期服用药物或睡眠质量不佳也可能引起梦游行为。对于这种情况，建议及时寻求医生的帮助并进行相应的治疗。
总的来说，睡觉说梦话和梦游可能与心理压力、疲劳、疾病等多种因素有关。如果频繁出现这样的情况或者持续时间较长，建议及时寻求医生的帮助来找出确切原因并进行治疗。此外，保持良好的生活习惯、心态和适当的锻炼也有助于改善睡眠质量。
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