为什么运动后血糖反而高了

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问题详情：为什么运动后血糖反而高了？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

运动后血糖反而升高可能有以下几个原因：

1、运动剧烈或时间过长：剧烈的运或者持续时间较长的运动可能会导致交感神经兴奋，进而产生较多的升糖激素，这些激素可能导致血糖升高。运动本身能够提高机体对葡萄糖的利用能力，从而帮助降低血糖，但过量的运动则可能导致这种效果失效甚至引发反效果。因此，运动强度的控制十分重要。

2、运动方式不当：有些运动方式如跑步等无氧运动，可能会造成血糖升高的现象。相较而言，一些有氧运动如快走、慢跑等能够帮助降低血糖。因此，糖尿病患者应选择适合自己的运动方式。

3、运动后食欲增加：运动消耗体力，可能导致食欲增加，如果不注意控制饮食，摄入过多食物或过多糖分，可能导致血糖升高。因此，在运动的同时也要控制饮食。

4、存在其他引起血糖升高的疾病：某些疾病如糖尿病等可能引发血糖升高。这类人群即使运动也需要注意药物治疗和饮食控制。如果是初次诊断的糖尿病患者或者血糖轻度升高的人群，运动时也要警惕低血糖风险，应适当控制运动量。如果是低血糖后发生的血糖反跳性升高则属于机体代偿性反应。如果出现反复运动后血糖升高的现象，需要及时咨询医生并进行进一步检查和治疗。

总的来说，为了有效控制血糖，除了适量运动外，还需要注意饮食控制、药物治疗等方面的配合。建议在医生的指导下进行运动和血糖控制。

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