人体湿气怎么来的
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
人体湿气的来源可以分为外部原因和内部原因两大类。
外部原因主要与生活环境相关，如果长时间居住在潮湿的环境中，外界的湿邪容易侵入体内，导致身体出现一系列不适症状。另外，不良的生活习惯如缺乏运动，容易导致身体机能退化，尤其是脾胃功能失常，造成体内水湿停滞之症。
内部原因则与饮食有着密切关系。长期过量摄入高热量、高脂肪、辛辣、刺激的食物，以及油炸类食品或甜食等，都可能使体内产生湿气。此外，长期过度劳累也可能导致脾气虚弱，影响水液的正常调节功能，进一步导致湿气的形成。脾胃功能主要负责运化水湿，若长期过量进食生冷寒凉的食物，如冰冻冷饮等，会影响脾胃的运化功能，导致湿气从内部生成。
总的来说，人体湿气的形成是多因素综合作用的结果。为了有效避免湿气侵入，需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，适量运动，避免过度劳累，调整生活环境等。若出现湿气过重的症状，应及时进行调理。
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