孕酮低吃什么提高孕酮
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕酮低可能会影响女性的生育能力和身体健康，因此需要及时采取措施提高孕酮水平。除了通过药物治疗外，一些食物也可以帮助提高孕酮水平。以下是一些建议的食物：
1、含有丰富维生素B6的食物：维生素B6可以促进孕酮的合成，因此适当摄入含有维生素B6的食物有助于提高孕酮水平。常见富含维生素B6的食物包括香蕉、坚果、菠菜等。
2、含有丰富蛋白质的的食物：蛋白质是合成孕酮的重要成分之一，因此摄入高质量的蛋白质可以帮助提高孕酮水平。如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
3、含有丰富果胶的食物：果胶能够促进体内激素的分泌，包括孕酮。因此，适当食用含有丰富果胶的食物，如桃子、草莓、猕猴桃等，可能有助于提高孕酮水平。
4、适量的脂肪和胆固醇：适量的脂肪和胆固醇也是合成孕酮的重要成分之一，因此可以适当摄入一些含有脂肪和胆固醇的食物，如橄榄油、牛油果等。但需要注意不要过量摄入，以免影响健康。
除了饮食调整外，还需要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和压力，适当运动也有助于身体健康和孕酮的合成。如果孕酮水平持续偏低，建议及时就医并接受专业治疗。
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