月经期间可以喝巧克力吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间是可以适量喝巧克力的。巧克力本身含有一些对女性有益的成分，如钙、镁、钾等矿物质和糖分等，可以帮助缓解压力和焦虑，补充能量等。在月经期间，女性的身体可能会出现一些不适，适量食用巧克力可能会有助于缓解一些症状。不过也要注意以下几点：
1、适量食用：巧克力含有较高的糖分和脂肪，过量食用可能会导致体重增加或血糖波动。建议每天食用的量控制在1-2小块。
2、选择纯度高、糖分低的巧克力：市面上有些巧克力添加了过多的糖分和其他成分，对身体可能不太好。建议选择纯度高的黑巧克力或糖分较低的巧克力。
3、注意个人体质：每个人的体质不同，有些人可能对巧克力中的某些成分过敏或产生不适反应。如果在食用巧克力后出现不适，应立即停止食用并咨询医生。
4、注意与其他食物的搭配：月经期间要注意饮食平衡，不要过量食用巧克力而忽略了其他营养的摄入。
总之，月经期间适量喝巧克力是可以的，但要注意选择纯度高、糖分低的巧克力，适量食用，保持饮食平衡。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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