生了二胎奶水少怎么办

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问题详情：生了二胎奶水少怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

如果生了二胎后奶水少，可以尝试以下方法增加奶量：

1、补充营养：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、脂肪和水分的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等。此外，还可以适当食用花生猪蹄汤、排骨汤等有助于下奶的食物。

2、多喝水：水分是产生奶水的关键，每天至少喝八杯水，确保体内充足的水分摄入。也可以适当喝果汁和清汤。

3、定期排空乳房：定时喂奶，即使没有感觉到奶涨也要让宝宝吸奶，刺激乳腺分泌乳汁。喂奶后可以使用吸奶器吸出多余的奶水，避免乳汁堵塞乳腺。

4、保持充足休息：保持足够的睡眠和休息时间有助于身体恢复和奶水的分泌。尽可能多地休息，避免过度劳累和压力过大。

5、寻求专业帮助：如果尝试以上方法后奶水仍然不足，可以咨询医生或专业的催乳师寻求帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你增加奶水分泌。

需要注意的是，每个女性的身体状况不同，所以在尝试上述方法之前请结合自身情况咨询医生的建议。另外，请保持心情愉悦，保持良好的心态有助于奶水的分泌。

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