颈椎两侧的筋疼怎么办

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问题详情：颈椎两侧的筋疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

颈椎两侧的筋疼可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、颈椎病、筋膜炎等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、热敷：使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、按摩：轻柔地按摩颈椎两侧的肌肉，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

3、伸展运动：进行一些简单的颈部伸展运动，如颈部左右侧屈、前后俯仰等，以增强肌肉韧带的柔韧性。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。

5、保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。保持正确的坐姿和睡姿，以免加重颈椎负担。

6、使用颈枕：睡觉时使用高度合适的颈枕，以支撑颈部，缓解颈椎压力。

7、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，以补充身体所需营养，促进颈椎健康。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以确定疼痛的具体原因，并进行针对性的治疗。以上方法仅供参考，不能替代专业医疗建议。

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