哺乳期奶少了怎么追奶

510次浏览・6月前

问题详情：哺乳期奶少了怎么追奶？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期奶少了，可以通过以下一些方法来追奶：

1、补充营养：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类等，以及新鲜的蔬菜和水果。同时，适当摄入含钙质丰富的食物，有助于奶水的分泌。

2、多喝水：水分的充足摄入有助于奶水的产生。可以尝试多喝温开水或者果汁等液体。

3、定时哺乳：频繁的哺乳刺激乳房，有助于促进奶水的分泌。定时哺乳不仅能让宝宝吃到足够的奶水，还能刺激乳房分泌更多的奶水。

4、保持休息和心情愉快：良好的休息和愉快的心情对奶水的分泌也有很大影响。保证充足的睡眠和避免过度劳累有助于增加奶水。

5、寻求专业帮助：可以尝试寻求催乳师的帮助，通过专业的按摩和推拿手法来促进乳腺分泌更多的奶水。此外，可以咨询医生关于催乳药物的建议，但在使用任何药物之前应慎重考虑并遵循医生的建议。

6、避免不良因素：避免过度劳累、情绪波动、饮食不规律等不良因素，这些因素都可能影响奶水的分泌。

每个人的体质不同，追奶的效果也会有所不同。可以尝试多种方法，找到最适合自己的方法。如果以上方法无效，可以咨询医生寻求进一步的建议。此外，也要意识到母乳喂养可能受到多种因素的影响，要有耐心和信心。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有