叶黄素对眼睛有什么好处和作用
545次浏览・7月前
问题详情：叶黄素对眼睛有什么好处和作用？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
叶黄素对眼睛具有多种好处和作用，具体如下：
1、保护视网膜：叶黄素能够在眼睛中形成光保护屏障，避免蓝光或紫外线对视网膜造成的伤害。由于大部分现代人每天都需要长时间面对手机、电脑等电子产品的辐射，容易损伤视网膜上的光受体细胞。适当补充叶黄素能够在一定程度上减轻对光刺激对视网膜造成的损害，有助于保护视力。
2、抗氧化作用：叶黄素作为强抗氧化剂之一，能够在一定程度上消除机体或器官上的氧化损害作用。黄斑变性通常与机体衰老和氧化损害有关，补充叶黄素能够帮助抗自由基侵害眼睛结构，预防黄斑变性。同时也有助于预防白内障的发生。
3、预防青光眼和白内障：叶黄素有助于维持眼睛的正常功能结构。白内障是一种常见的眼科疾病，过度氧化与伤害容易对眼球内的晶体产生影响，从而导致白内障的发生。而叶黄素可以在一定程度上减缓机体组织的氧化损害，保护晶体健康，进而预防青光眼和白内障的发生。
因此，为了维持眼睛健康，日常可以适当摄入含有叶黄素的食物或叶黄素补充剂。此外，注意保护眼睛免受长时间的光照损伤和电子产品的辐射伤害也非常重要。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有