来月经能不能喝牛奶
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来月经时，女性可以喝牛奶。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质等营养物质，对经期女性有很好的滋补作用。此外，经期女性身体抵抗力较弱，喝牛奶有助于增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。同时，牛奶中的色氨酸含量较高，有助于改善睡眠，对于经期因身体不适影响睡眠的女性尤其适合。
请注意，空腹喝牛奶可能会影响钙质的吸收，还可能引发胃肠道不适如腹泻等消化不良症状。因此，建议在餐后或睡前喝牛奶。如果对牛奶过敏或存在乳糖不耐受等问题，应避免饮用牛奶。
总之，经期女性可以适量喝牛奶来补充营养，改善身体不适。同时，建议保持良好的作息和饮食习惯，注意个人卫生，保持愉悦的心情，以维护身体健康。如有任何不适，建议及时就医。
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