孕35周便秘怎么办

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问题详情：孕35周便秘怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

在妊娠晚期（孕35周），便秘是一个常见的问题，可能是由于增大的子宫压迫肠道，荷尔蒙变化导致的消化减缓等原因引起的。以下是一些缓解便秘的方法：

1、饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包和谷物等。每天确保摄入足够的水分，保持肠道润滑。

2、适当运动：在医生的建议和指导下进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。

3、定时排便：养成良好的排便习惯，尽量在每天固定时间排便。

4、温和按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

5、避免长时间坐立：长时间坐立不动可能导致肠道蠕动减缓，尽量多走动。

6、合理使用药物：在医生指导与建议下，可以使用温和的便秘药物，如益生菌等，但务必遵循医生指导。

7、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和休息，避免过度压力。

如果便秘症状持续严重或伴有其他症状（如腹痛、出血等），请及时就医。医生可能会根据你的具体情况提供更适当的建议和治疗方案。请记住，在怀孕期间任何关于健康的问题，都应及时咨询医生以获取专业建议。

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