紧张性头痛怎么治

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问题详情：紧张性头痛怎么治？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

紧张性头痛是一种比较常见的头痛类型，通常表现为轻度的、持续的头部不适感或压迫感。治疗紧张性头痛的方法包括以下几种：

1、药物治疗：可以使用非处方药物如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬等缓解疼痛。对于更严重的疼痛，可能需要使用处方药物，如阿米替林等抗抑郁药物或肌肉松弛剂。务必在医生的指导下使用这些药物。

2、物理治疗：如电针治疗、按摩、推拿等可以缓解肌肉紧张，进而缓解头痛。

3、放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力，缓解紧张性头痛。

4、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，定期进行适度的运动，避免过度压力等，都有助于缓解紧张性头痛。

5、热敷或冷敷：在某些情况下，使用热敷或冷敷可能有助于缓解头痛。

6、心理治疗：对于因长期压力或焦虑导致的紧张性头痛，心理治疗（如认知行为疗法）可能有所帮助。

以上治疗方法都需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。如果头痛持续不减或者疼痛严重，建议尽快就医。此外，紧张性头痛可能与某些疾病或药物有关，因此及时告知医生您的症状和可能的诱因是非常重要的。

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