饭后吃葡萄会长胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
吃葡萄会不会长胖与饭后什么时间吃葡萄没有必然联系，真正决定长胖的是葡萄的食用量和个人体质。
葡萄本身含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质，适量食用对身体有益。但如果摄入过多，其中的糖分和热量不能被及时消耗，就有可能转化为脂肪堆积在体内，从而增加体重。
因此，想要避免长胖，除了注意食用量，还要保证摄入足够的膳食纤维以帮助消化，并适当进行运动以消耗摄入的热量。同时，个人体质也是一个重要因素，有的人可能因为基因、代谢等因素更容易积累脂肪。
总的来说，适量食用葡萄是不会导致长胖的，关键是保持均衡的饮食和适当的运动。如有任何关于饮食和健康的疑虑，建议咨询专业的营养师或医生。
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