维生素B12的功效与作用是什么
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素B12是一种对人体至关重要的水溶性维生素，其主要功效与作用如下：
1、促进红细胞的发育和成熟：维生素B12有助于促进人体造血功能，维护神经系统的健康。它以辅酶的形式参与身体新陈代谢中的生化反应，促进人体红细胞的发育和成熟。对于恶性贫血患者，补充维生素B12能够促进红细胞增长和形态恢复正常。
2、维持神经系统的正常功能：维生素B12是维持神经系统正常功能不可或缺的营养素。人体缺乏维生素B12时，可能会导致神经系统功能受损，如神经衰弱等。摄入足够的维生素B12可以保护大脑神经和维持神经系统的代谢与功能正常运行。同时，维生素B12也有助于保持精神充沛。此外，它还涉及维持免疫系统健康和代谢过程的正常运转等重要作用。这意味着通过适量补充维生素B12可以增强机体的抗病能力，帮助减少病毒感染的风险等。请注意，这并不意味着它可以预防疾病的发生，但如果已经有病症发生的话维生素补充应当考虑伴随的对症治疗计划一同进行。无论目标是为了维护良好的身体健康状况还是提高免疫力抵御疾病的威胁等目标都离不开对于个人健康和生活习惯方面的投入和参与是关键保障自己的健康的重要一环。同时需要注意保持饮食均衡摄取适量的维生素B12。如需更多信息请咨询专业医师或营养师的建议以获得更准确的指导。
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