dha和维生素d可同时吃吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
DHA和维生素D可以一起吃。二者都是身体发育所需的营养元素，一起吃有助于身体健康。但建议在医生的指导下进行服用，且需注意剂量和服用方法，避免过量或长期过量服用而影响身体健康。具体可参考以下建议：
DHA即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，有助于促进神经系统发育以及促进大脑发育。而维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进身体吸收钙和磷等营养元素的作用，有助于骨骼生长和维持骨骼健康。因此，DHA和维生素D一起服用可以更好地促进人体生长发育和健康。
但需注意，DHA和维生素D都无需长期大剂量补充，应注意按照医生的指导适量摄取和使用，以避免造成机体代谢的负担以及其他副作用的出现。如有缺钙等情况时，可以通过调节饮食习惯、晒太阳或使用钙片等来增加身体所需的营养。如果身体内并无特殊需要额外补充这两种成分的情况下，自行长期服用可能会对机体产生不利影响。此外，还需注意日常饮食中尽量摄入营养均衡的食物组合来保证身体所需的营养需求。
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