孩子吃什么钙比较好
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
孩子补钙需要根据其年龄、身体状况和饮食情况来选择适合的钙剂。以下是一些常见的孩子可以吃的钙剂，供您参考：
1、碳酸钙：碳酸钙是含钙量较高的钙剂，且副作用较小，吸收率较高。它是一种常见的儿童钙补充剂。
2、乳酸钙：乳酸钙的溶解度好，吸收率也较高，对宝宝的肠胃刺激性较小。适用于婴幼儿和肠胃功能较弱的儿童。
3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种有机钙，易于溶解和吸收，适用于儿童补充钙剂。
除了选择合适的钙剂外，家长还应该注意以下几点：
1、让孩子多吃富含钙的食物，如奶制品、鱼虾等海产品、豆制品等。这些食物富含天然钙元素，可以帮助孩子补充钙质。
2、多让孩子晒太阳有助于皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。
3、如果孩子的饮食较为单一或存在营养不良等问题，建议及时咨询医生或营养师的建议，以确保孩子获得足够的钙质和其他营养素。
总之，在为孩子选择钙剂时，需要根据孩子的具体情况进行选择。同时，家长还应该注意孩子的饮食和生活习惯，以确保孩子获得充足的钙质和其他营养素。如有疑虑或需要更多建议，请及时咨询医生或营养师。
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