血糖高应注意什么

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问题详情：血糖高应注意什么？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

血糖高的人需要注意以下几个方面：

1、饮食调整：减少摄入含糖量高的食物，如糖果、甜点等，可多吃富含膳食纤维的食品，如五谷杂粮，这有助于控制血糖。此外，还应保证营养均衡，适量摄入蔬菜、水果等。

2、运动锻炼：适当运动有助于降低血糖水平，提高身体代谢能力。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等，但需注意避免运动过量导致低血糖。

3、血糖监测：定期监测血糖，以了解血糖控制情况，及时调整饮食和运动计划。

4、药物治疗：如果血糖持续升高，可能需要药物治疗。务必按照医生的建议规范用药，不可随意更改药物剂量或停药。

5、避免不良生活习惯：戒烟限酒，保持规律作息，避免经常熬夜等。这些生活习惯可能对血糖控制产生负面影响。

6、预防并发症：高血糖可能导致各种并发症，如心血管疾病、肾病等。因此，要密切关注身体状况，及时就医检查。

7、接受健康教育：了解关于糖尿病及其并发症的知识，提高自我管理和预防并发症的能力。

总之，血糖高的人需要通过综合的生活方式调整和必要的药物治疗来控制血糖，同时要保持积极的心态和定期就医检查。

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