三岁小孩应该怎么补钙
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
为三岁小孩补钙应采取综合措施，主要包括增加钙质摄入、补充钙补充剂、户外活动、补充维生素D等方面。
1、增加钙质摄入：应保证小孩的饮食均衡，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。此外，还可以适当食用鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质食物，有助于促进钙的吸收和利用。
2、钙补充剂：若小孩出现缺钙症状，如夜间多汗、睡眠不安稳、易惊醒等，应在医生指导下选择合适的钙补充剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。具体剂量和使用方法需严格按照说明书或医生建议进行，避免过量或长期使用。
3、户外活动：适当的户外活动有助于小孩晒太阳，促进皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。建议每天保证小孩1-2小时的户外活动时间。
4、补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此应保证小孩摄入足够的维生素D。除食物摄入外，还可适当补充维生素D制剂，如鱼肝油等。
5、定期体检：建议定期带小孩去医院进行体检，以了解小孩的钙营养状况，及时发现并纠正缺钙问题。
请注意，以上建议仅供参考，具体补钙方案应根据小孩的实际情况和医生建议制定。此外，应避免盲目补钙，过量补钙可能对小孩的健康造成不良影响。
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