缺钙吃什么钙片

397次浏览・4月前

问题详情：缺钙吃什么钙片？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

当身体缺钙时，选择合适的钙片进行补充是很重要的。以下是几种常见的钙片类型及其特点，供您参考：

1、碳酸钙：这是含钙量最高的一种钙片，且价格相对较为适中。但是，它需要消耗较多的胃酸以帮助吸收，因此建议餐后服用。碳酸钙主要用于骨质疏松等疾病的治疗。

2、柠檬酸钙：这是一种有机钙，比较容易溶解，不需要消耗胃酸来帮助吸收。适用于胃酸分泌不足的人群，如老年人。柠檬酸钙不会引起尿钙升高，因此有肾结石风险的人群也可以选择。

3、葡萄糖酸钙：这是传统的补钙药物，吸收较好，适用于儿童补钙。此外，它还含有葡萄糖酸锌等成分，可以满足儿童的营养需求。但应注意葡萄糖可能会影响食欲和血糖的稳定性。

在选择钙片时，建议根据自己的身体情况（如年龄、健康状况等）和医生的建议来选择合适的钙片。同时，也应考虑钙片的品牌、安全性和质量等因素。除了钙片，还可以从食物中摄取钙质，如奶制品、豆制品、芝麻、绿叶菜等。另外，服用钙片的同时，也要注意补充维生素D，以更好地促进钙的吸收。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有